「是我的八字」什么时候变成借口

这么解释，为什么让人松口气

先说它的好处。「我开会总不敢开口。」这句话，要是只能往自己身上放，放完的结论就是一句「我这人怂」。怂是个形容词，贴在人身上揭不下来。换成盘里的话，就多了点东西：盘里有股气，专往你身上压（十神里管这个的叫七杀）。这么一写，被压的那个是你，压的那个是它——你人没毛病，毛病在你俩之间。形容死罪变成了一件可以慢慢看的事，人就有劲了。

这也不是邪盘术的发明。八十年代澳洲有位家庭治疗师，叫 Michael White，他治的很多人，进了诊室一开口，全是给自己下的判词：我懒，我没用，我这个人不行。White 不干别的，先把这些话改写一遍——把那个问题从人身上摘下来，起个名字，摆到桌上。「焦脆又来了」和「我这人就是焦虑」，听着像两句废话，谈起来完全是两回事。他给这手起名叫外化，后来成了叙事疗法的出发点。他自己的说法很干脆：人不是问题，问题才是问题。

同一个解释，两种用法

麻烦出在后面那半句。同样一句「有个东西在压我」，往下能接两种话。一种是：「既然不是我天生怂，那它压过来的时候，我怎么把话说出去？」另一种是：「既然是盘里带的，那就这样吧。」

White 自己把这条线画得很清楚：摘出去的是问题，不是责任。「我这人没用」这句判词可以放下，放下以后，那个问题怎么办，还是你的事。第二种接法是把两起放下了，所以它舒服——轻松和第一种一模一样，还不用做事。这一点不能小看，不然没法解释为什么那么多人会走这条路。

所以，能不能用八字解释自己，根本不是问题。问题在后面：解释完以后，你是多了一件想试的事，还是多了一个不试的理由。

「盘上写着」，写了什么

说「盘上写着呢，所以改不了」，这句下面钝着一个假设：盘把你每一次的结果都写死了。其实不是。盘写的是你身上哪股气重、什么情况下你容易犯老毛病——下周二那场会你到底开不开得出口，上面一个字没有。

不信你自己验。回想最近一两个月，同样是开会，有没有哪一回，你开了口的？哪怕就这么一回。盘还是那张盘，人还是那个人，结果不一样。要是盘真把每一次都写死，这一回就不该发生。它发生了，说明在「容易怎么样」和「到底怎么样」中间，还隔着东西。

隔着的是什么，盘不写。你的经历里有。

把例外挑出来

这些例外，White 很当回事，还专门起了名字，叫「独特结果」。名字的意思是：照平常的路数，这个毛病本该又赢一回，结果没赢。他谈话的时候，不只问「它把你折腾成什么样」，还追着问一句：「有没有哪一回，它没拦住你？那一回有什么两样？」

有什么两样？这一问就问出条件来了。你开了口的那一回，也许是会前把话在纸上写过一遍，也许是桌上有人先点了你的名。这些条件里，有一些你自己就布置得了。盘告诉你阻力从哪儿来，例外告诉你，什么情况下它松。

放到读盘上，就是读完一段，列两张单子。第一张：这一周它在哪几件事上又来了。第二张：这一周它哪几件事上没来，当时有什么两样。光有第一张，你拿到的还是一句判词，只不过是从盘上抄的。第二张上有你下一回可以试的东西。

本站写解读有一条规矩，是从这儿来的：每一段最后都得落在一件读者能做的事上，不许停在「你就是这样的人」。

两个自检

读完一段解读，写一句「所以我今天……」开头的话，看它停在哪儿。「所以我今天开会前，先把想说的三句话写在纸上」——停在一个动作上，这是用盘。「所以我这人就是不会说话」——停在判词上，这是借口。有意思的是，这两句话之前读的，可以是同一段解读。

第二个自检，看这句话讲没讲将来。「上周开会我又没开口，那股气又来了」，讲的是已经发生完的事，这套说法本来就干这个。「下个月我肯定还是开不了口」，这句在替将来发话，可下个月还没到——决定倒先被一句话做完了。